Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Mozgásformák, sport

Spinning

Átélted már, hogy tekersz otthon a szobabicikliden és baromira unod? Hiába kapcsolod be magad előtt a televíziót, csak bámulsz, tekersz és egyáltalán nem élvezed, amit csinálsz? Ennek a módszernek leáldozott, itt az újrafejlesztett változata: a spinning! Mozgalmas és izgalmas! És mindemellett rendkívül hatásos is!

A spinning gyakorlatilag annyiban különbözik az otthoni szobabiciklizéstől, hogy általában szervezett keretek között, edző felügyeletével és irányításával zajlik.
Hogy ez miért fontos? Hát azért, mert a spinning több, mint ha csak tekernénk egy kerékpáron és bambulnánk magunk elé.

De miben más?

A zene - pörgős, lüktető, ritmusos zenei aláfestéssel még a hangulat is más, ráadásul ütemesebben, gyorsabban teker az ember, ha ilyen zenét hall.

A gyakorlatok - nem csak tekerünk, hanem különböző kiegészítő gyakorlatokat is végzünk, például karemeléseket, felemelkedünk az ülésről stb.

A pulzus - a spinning közben figyelemmel követjük a pulzus változásait, ami az edzés intenzitásának szabályozása miatt is rendkívül fontos!

A társaság - többen csináljuk egyszerre a feladatokat, így ennek ösztönző ereje is érvényesül, nem szállunk le, ha elfáradtunk, hiszen azt mindenki látná. :)

Mire jó?

Rendkívül jó aerob edzésforma. A zene, a pezsgés, a mozgás feltölt energiával, örömmel! Ezzel sokat tehetsz az erőnléted, az egészséged érdekében, de a lelki egyensúlyod fenntartásáért is és a mindennapi stressz feloldásában is nagy szerepet játszhat.
(A cikket beküldte: Csiper)



Vibrációs tréningpad otthonra olcsón? IGEN!
A történet körülbelül fél évvel ezelőtt kezdődött. A 42. születésnapom közeledett vészesen. :) Óvatosan próbáltam kipuhatolni, hogy imádott férjem, gyermekeim apja, vajon milyen ajándékkal fog meglepni. Persze, én titkon már kitaláltam, hogy minek örülnék... »

Először is a gondolkodásodnak kell megváltoznia...
Hogyan lehet megvalósítani egy álmot úgy, hogy nem fáradsz el benne, és miután könnyen jön a siker, hogy omolhat össze minden, amire vágytál? Hogy lehet elveszíteni a kontrollt a saját tested felett és hogyan kell, hogy felismerd, ez már nem mehet tovább?... »





Minden jog fenntartva © 2018, www.90naposdieta.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) 90naposdieta.hu | WebMinute Kft.