Kategória: Mozgásformák, sport

Spinning

Átélted már, hogy tekersz otthon a szobabicikliden és baromira unod? Hiába kapcsolod be magad előtt a televíziót, csak bámulsz, tekersz és egyáltalán nem élvezed, amit csinálsz? Ennek a módszernek leáldozott, itt az újrafejlesztett változata: a spinning! Mozgalmas és izgalmas! És mindemellett rendkívül hatásos is!

A spinning gyakorlatilag annyiban különbözik az otthoni szobabiciklizéstől, hogy általában szervezett keretek között, edző felügyeletével és irányításával zajlik.
Hogy ez miért fontos? Hát azért, mert a spinning több, mint ha csak tekernénk egy kerékpáron és bambulnánk magunk elé.

De miben más?

A zene - pörgős, lüktető, ritmusos zenei aláfestéssel még a hangulat is más, ráadásul ütemesebben, gyorsabban teker az ember, ha ilyen zenét hall.

A gyakorlatok - nem csak tekerünk, hanem különböző kiegészítő gyakorlatokat is végzünk, például karemeléseket, felemelkedünk az ülésről stb.

A pulzus - a spinning közben figyelemmel követjük a pulzus változásait, ami az edzés intenzitásának szabályozása miatt is rendkívül fontos!

A társaság - többen csináljuk egyszerre a feladatokat, így ennek ösztönző ereje is érvényesül, nem szállunk le, ha elfáradtunk, hiszen azt mindenki látná. :)

Mire jó?

Rendkívül jó aerob edzésforma. A zene, a pezsgés, a mozgás feltölt energiával, örömmel! Ezzel sokat tehetsz az erőnléted, az egészséged érdekében, de a lelki egyensúlyod fenntartásáért is és a mindennapi stressz feloldásában is nagy szerepet játszhat.
(A cikket beküldte: Csiper)



Miért félnek a nők a súlyzós edzéstől?
A cikkem a kardióedzésről és súlyzós edzésről szóló magyar népmesék tisztába tételéről szól. "Nem akarok úgy kinézni nő létemre, mint Schwarzenegger! Én csak fogyni akarok, hogy nyárra jól nézzek ki." Oké, akkor ne guggolj 300 kilóval, és ne használj szteroidot! »

Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
A 90 napos diétáról általában egy egy oldalas leírás kerül a kezünkbe. A kezdetek már nehezen indulnak, hiszen nehéz bizonyos ételekről eldönteni, melyik napra passzolnak és a java még csak ezután következik, szinte minden napra jut egy kérdés. Ebben próbálunk... »




Minden jog fenntartva © 2023, www.90naposdieta.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Kapcsolat: info (kukac) 90naposdieta.hu | WebMinute Kft.