Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Az én 90 naposom

„Ha most szakítasz velem, nem lesz sosem másik pasid, mert ronda vagy és kövér” – kaptam meg ezt a mondatot 3 évvel ezelőtt, 173 centi magasan, 59 kilósan. Én mégis szakítottam, majd rám talált jelenlegi párom - és minél boldogabb lettem, annál többet mutatott alattam a mérleg. 2,5 év alatt sikerült szörnyen felhíznom, de ezt sokáig nem vettem észre - nem akartam észrevenni.

A nadrágjaim „összementek nyáron”, de hogy én híztam volna? Az kizárt, mitől? Hiszen csak egy nagy dupla sajtburger menüt ettem meg ebédre, vacsorára meg csak egy adag tésztát… Ez nem lehet olyan sok… nyugtatgattam magam.
De 3 hónappal ezelőtt vettünk az egészségünk érdekében - és mert a régi elromlott - egy új, „mindent mutató” mérleget. Gyanakodva méregettem, majd ráálltam. Aztán még kétszer. Nem akartam elhinni, hogy én, aki ideálisan 65 kiló vagyok, most a 85-öt súrolom. Akkor, ott úgy éreztem, mintha egy lapáttal csaptak volna arcon, hogy ébredjek már fel, valamit ez ellen tennem kell. Úgyhogy, eldöntöttem, belevágok a 90 napos diétába, amit megtámogatok edzéssel is – a narancsbőrt a diéta nem tünteti el.
Ezért bevásároltam - olívaolaj, sütőzacskó, nádcukor, teljes kiőrlésű/durum tészta, zöldségek garmada fagyasztva – konzervben - frissen, és kizárólag pulyka- és csirkehús. A gyümölcsről aztán az első héten lemondtam - rájöttem, hogy gyűlölöm őket, főleg, ha reggelire kell azokat enni. Ezért inkább elhagytam a reggelit, és vitaminokkal, valamint gyógynövény teákkal kezdtem a reggelt. Ebédre mindig főztem vagy vettem magamnak valamit, ami az adott napon engedélyezett volt… emellett leporoltam a sarokban búslakodó ellipszistréneremet, amit természetesen azért kellett anno megvenni, mert hisztiztem, hogy kövér vagyok, és nekem kell egy ilyen… csak aztán használni elfelejtettem. Most azonban már 300 km-t tekertem le rajta. Nem tudok olyan gyakran edzeni, mint amennyire szeretnék - nem vagyok tökéletes, ezt bevallom - de úgy érzem, a heti 2-3 alkalom is több a semminél. Ilyenkor beteszek egy részt a kedvenc sorozatomból, ami egy órás, vagy valami főzőműsort (mazochista, tudom), és csak tekerek.
Először kínkeserves volt átállni arra, hogy nincs gyorsétterem, nincs fehérje keményítővel, nincs csoki… aztán rájöttem, hogy ez így nem is rossz! Nasizni természetesen néha nasizok, de sokszor olyan jó, hogy kapok egy kis csokit, és elrakom, hogy majd szénhidrát napon megeszem, és akkor úgy várok egy egyszerű csütörtöki napot, mintha jönne a Mikulás. A diéta alatt megtanultam értékelni az ételeket, és azt is megtanultam, hogy a diétás étrendet hogyan tudom ízletessé varázsolni. Szerencsére párom is csatlakozott nagy vonalakban hozzám (aki hatalmas lelki támasz, valamint ebéd-tanácsadó) és sok ételről senki el nem mondaná, hogy diétás… hiszen ki tudna nemet mondani a füstölt sajtos pulykamellnek (fehérje napon), olasz rakott krumplinak (keményítő napon), vagy éppen egy adag pestós tésztának (szénhidrát napon), ha úgy adódik? Ezeket mind eszem, csak természetesen okosan, mértékkel, és köret helyett savanyúsággal vagy salátával. Minden nap dél és fél egy közt ebédelek, aztán utána már csak teát iszom - persze néha becsúszik egy kis nasi vacsorára, de ez nem gyakori. Naponta pedig igyekszem legalább 3 liter folyadékot meginni, ami nagyrészt tea.
És hogy hova jutottam ezzel a mások által szigorúnak mondott diétával és edzéssel?
Jelenleg a diétám 77. napját taposom (jan.18.), és 73 kg vagyok. Remélem, hogy a diéta végére legalább a 70-et elérem, és utána pedig folytatom, míg ismét 65 kiló nem leszek. Remélem, sikerülni fog.
Egy dolgot viszont megtanultam az esetből: sosem szabad hagyni, hogy 2-3 kilónál több legyen rajtunk, mert akkor a többi 12-13 már magától fog jönni, úgy, hogy észre sem vesszük… remélem, ezzel a kis szösszenettel mások is kedvet kapnak a 90 naposba belevágni, és rájönnek, hogy ez nem is olyan vészes!
Valamint ezúton szeretném megköszönni a drága CSCSK klubos lányoknak, hogy folyamatosan kitartanak mellettem, támogatnak, és jól kiosztanak, ha éppen arra van szükségem! Köszönöm nektek, hogy támogattok ezen az utamon, remélem, nemsokára még csinosabban és vékonyabban pózolhatunk a találkozónk fényképeihez!
(A cikket beküldte: kibajono)



Receptek 90 naposhoz
Gyakorló 90 naposoktol gyûjtöttem össze a recepteket gondolom hogy találtok valami újat is a receptek között. »
Könnyített 90 napos fogyókúrám
90 napos fogyókúrába kezdtem, de nem igazán bírtam az eredeti szabályokat. Módosítottam rajta egy kicsit és így is sikerült 13 kilót fogynom. Remélem tudok segíteni azoknak, akik hozzám hasonlóan nehéznek találják az eredeti 90 napost. »





Minden jog fenntartva © 2018, www.90naposdieta.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) 90naposdieta.hu | WebMinute Kft.