http://www.90naposdieta.hu/ hu Copyright © 2010 www.90naposdieta.hu http://www.90naposdieta.hu/hatekony-izomepites-gyorsan--cikk Mindenki arra vágyik, hogy gyorsan szép izmokat fejlesszen, és karcsú legyen. Most ebben nyújtok segítséget legjobb tudásom szerint. Kicsit biológiai a megközelítés, de izgalmas szerintem! Aki szeret mozogni, netán kondizni, az könnyen szert tehet ezek után izmokra! Thu, 29 Apr 2010 21:03:02 +0200 http://www.90naposdieta.hu/hatekony-izomepites-gyorsan--cikk http://www.90naposdieta.hu/konnyitett-90-napos-fogyokuram--cikk 90 napos fogyókúrába kezdtem, de nem igazán bírtam az eredeti szabályokat. Módosítottam rajta egy kicsit és így is sikerült 13 kilót fogynom. Remélem tudok segíteni azoknak, akik hozzám hasonlóan nehéznek találják az eredeti 90 napost. Wed, 14 Apr 2010 16:03:01 +0200 http://www.90naposdieta.hu/konnyitett-90-napos-fogyokuram--cikk http://www.90naposdieta.hu/vegre-elhataroztam-magam-lefogyok-de-miert-csak-jo-alaku-lanyok-vannak-a-konditermekben--cikk Úgy vettem észre, hogy ahova én járok konditerembe, ott csak jó alakú lányok (és persze pasik) vannak. Vajon mindenhol így van ez? Gyerünk "duci sorstársaim" fogjunk össze, és mutassuk meg, hogy mi is képesek vagyunk a mozgásra! Wed, 30 Dec 2009 16:03:01 +0100 http://www.90naposdieta.hu/vegre-elhataroztam-magam-lefogyok-de-miert-csak-jo-alaku-lanyok-vannak-a-konditermekben--cikk http://www.90naposdieta.hu/szules-utan-rendszeres-tornaval-a-csinos-alakert--cikk Ki ne szeretné szülés után visszanyerni a régi alakját? Szerintem mindannyian. Már pocakosan is játszunk a gondolattal, hogy vajon hogyan fogunk kinézni a babánk születése után. Nekem viszonylag gyorsan sikerült visszanyernem a szülés előtti alakom. Ezt a történetet szeretném megosztani veletek. Wed, 18 Nov 2009 16:03:01 +0100 http://www.90naposdieta.hu/szules-utan-rendszeres-tornaval-a-csinos-alakert--cikk http://www.90naposdieta.hu/Osszhangban-a-sport-es-a-dieta--cikk Nem mondanám azt magamról, hogy feltétlenül kövér vagyok. Inkább kissé túlsúlyos. Egy kis zsírpárna itt-ott, pár napos zabálások után jobban meglendül a mérleg nyelve. Másfél hónapja 72 kg voltam, ami kicsit sok a 165 centis magasságomhoz. Főleg a felső combomon, fenekemen és a derekamon gyűlt fel ez a felesleg. Szeretném megosztani veletek, hogy is jutottam oda, hogy most 61 kg vagyok. Wed, 19 Aug 2009 16:03:05 +0200 http://www.90naposdieta.hu/Osszhangban-a-sport-es-a-dieta--cikk http://www.90naposdieta.hu/joga--cikk Kr.e.325-ben, amikor Nagy Sándor elérte az Indust, szent emberekkel, jógikkal találkozott. Ekkor a jóga már gyakorlattá vált, valószínűleg a történelem előtti idők sámánizmusából alakult ki. A harcos görög csodálattal adózott a jógik rendkívüli képességeinek. Sat, 04 Jul 2009 16:03:06 +0200 http://www.90naposdieta.hu/joga--cikk http://www.90naposdieta.hu/a-legegyszerubb-mozgasforma--cikk Hatékony (bizton állíthatom saját tapasztalataim alapján), bárhol, bármikor végezhető mozgásforma a séta. Túlsúlyosok is bátran elkezdhetik, várandósan is végezhető, ráadásul közös programot jelenthet a családdal, ismerősökkel. Mégis keveset hallani róla... Tue, 12 May 2009 10:03:07 +0200 http://www.90naposdieta.hu/a-legegyszerubb-mozgasforma--cikk http://www.90naposdieta.hu/a-90-napos-dieta-megcafolasa--cikk A 90 napos diéta egy nagyon népszerű fogyókúrás módszer, amit én kifejezetten károsnak tartok. Szerintem az egészség sokkal fontosabb, mint a szépség. A cikk olvasása után remélem mindenki ráébred, miért káros ez a diéta. Ezt a cikket több edző kollégámmal megosztottam. Mindegyik azt mondta, hogy jó, hogy megírtam, mert tőlük is sokan kérdezgetnek a 90 naposról és elmondják, hogy ez igazából nemhogy nem használ, hanem még ront is a helyzeten. Mon, 27 Apr 2009 17:03:07 +0200 http://www.90naposdieta.hu/a-90-napos-dieta-megcafolasa--cikk http://www.90naposdieta.hu/megereztem-a-tavasz-szelet--cikk Megéreztem a tavasz szelét... Ezért gondoltam utánanézek a diétás dolgoknak. Elkezdtem fórumokat olvasni, ki hogyan fogyózik. Rátaláltam a nekem megfelelő információkra. Sun, 19 Apr 2009 17:03:06 +0200 http://www.90naposdieta.hu/megereztem-a-tavasz-szelet--cikk http://www.90naposdieta.hu/eloszor-is-a-gondolkodasodnak-kell-megvaltoznia--cikk Hogyan lehet megvalósítani egy álmot úgy, hogy nem fáradsz el benne, és miután könnyen jön a siker, hogy omolhat össze minden, amire vágytál? Hogy lehet elveszíteni a kontrollt a saját tested felett és hogyan kell, hogy felismerd, ez már nem mehet tovább? Visszaesni a legrosszabba, és fel sem fogni, milyen jó a jó, erről szól az én történetem. Thu, 19 Mar 2009 11:44:07 +0100 http://www.90naposdieta.hu/eloszor-is-a-gondolkodasodnak-kell-megvaltoznia--cikk http://www.90naposdieta.hu/az-aikidorol--cikk Ajánlom azoknak, akik keresnek valamit, amiben kiteljesíthetik önmagukat. Egy mozgásformát, gondolatokat, esetleg életmódot, önbizalmat. Az aikidóban minden megvan ami a tested és lelked egészséges működéséhez szükséges. Harmónia! Röviden ennyi csupán. Én ezt találtam meg az aikidóban. Nézzük miről is beszélek... Sun, 15 Mar 2009 11:03:05 +0100 http://www.90naposdieta.hu/az-aikidorol--cikk http://www.90naposdieta.hu/90-napossal-90-kilo-ellen--cikk Újra a régi akarok lenni, erről szól most az életem. 90 napom van rá. Ha a cigiről nyolc év után leszoktam akkor egy diétát is meg tudok csinálni. Vagy nem? Mon, 09 Mar 2009 21:03:09 +0100 http://www.90naposdieta.hu/90-napossal-90-kilo-ellen--cikk http://www.90naposdieta.hu/pilates-alakitsd-at-a-tested--cikk Édesanyám ajánlotta, de először nem hittem benne. Annyi féle-fajta torna van, és annyit próbált már az ember, meg én is, hogy azt mondtam magamban, még egy ugyanolyan, ugribugri torna, amivel semmit nem érsz el, vagy esetleg igen, de megunod! Hogy mit kell tudni erről a tornafajtáról? Rögtön leírom! Fri, 20 Feb 2009 11:03:06 +0100 http://www.90naposdieta.hu/pilates-alakitsd-at-a-tested--cikk http://www.90naposdieta.hu/ha-nem-megy--cikk Kinek nincsenek olyan napjai, amikor egyszerűen nem megy? Amikor csábítóbb az ágy vagy a kanapé, mint a tornaszőnyeg vagy a szobabicikli? Velem sűrűn megesik, és bizony lelki nyomot hagy. Ahhoz, hogy ne vesszen el a lendületünk ezeket a lelki nyomokat is el kell tüntetnünk. A jelszó: pihenés! Fri, 13 Feb 2009 17:03:05 +0100 http://www.90naposdieta.hu/ha-nem-megy--cikk http://www.90naposdieta.hu/a-tuledzes-komoly-gondot-okozhat--cikk Fittnek lenni nagyon trendi manapság, de nem biztos, hogy mindig egészséges. Aki túl sokszor, túl sokáig és túl erősen edz, egyáltalán nem használ a szervezetének, sőt, árt vele. Sun, 05 Oct 2008 17:03:02 +0200 http://www.90naposdieta.hu/a-tuledzes-komoly-gondot-okozhat--cikk http://www.90naposdieta.hu/Ujra-fitten-szules-utan--cikk Nem tudom ti hogy vagytok vele, de rendszeresen bosszantanak azok a média hírek, hogy XY sztár már 6 héttel a szülés után ugyanolyan bomba alakkal mutatkozott, mint amilyen a teherbe esése előtt volt. Nekik miért olyan könnyű az, ami a legtöbb átlag nőnek a kínok kínjával egyenlő? Fri, 01 Aug 2008 17:03:06 +0200 http://www.90naposdieta.hu/Ujra-fitten-szules-utan--cikk http://www.90naposdieta.hu/hasizomgyakorlatok-fitlabdaval--cikk A testmozgás nagyon fontos dolog az egészségünk -- és nem utolsósorban a szépségünk szempontjából hiszen a túlsúlyt és a legtöbb betegséget a mozgáshiány és a helytelen életmód okozza. Ha naponta elvégzünk pár tornagyakorlatot, mindjárt frissebbnek fogjuk érezni magunkat testileg-lelkileg egyaránt. Thu, 10 Jul 2008 17:03:02 +0200 http://www.90naposdieta.hu/hasizomgyakorlatok-fitlabdaval--cikk http://www.90naposdieta.hu/bringazz-munkaba--cikk A tavalyi budapesti program sikerességéből kiindulva az idén már országosra bővített akcióban lehet a kerékpáros kilométereket gyűjteni. A Kerékpáros Magyarország Program akcióinak köszönhetően egyre több munkáltató és munkavállaló érzi saját ügyének a kerékpárbarát szemlélet terjesztését. Wed, 14 May 2008 17:03:02 +0200 http://www.90naposdieta.hu/bringazz-munkaba--cikk http://www.90naposdieta.hu/6-tuti-tornatipp-szamitogep-elott-uloknek--cikk A számítógép előtt ülés szinte mindentől elveszi az energiát. Ez az életforma sokszor felelős a súlyfeleslegekért, a nyak, hát, derék, izom, és egyéb fájdalmakért is! Sun, 04 Nov 2007 13:03:14 +0100 http://www.90naposdieta.hu/6-tuti-tornatipp-szamitogep-elott-uloknek--cikk http://www.90naposdieta.hu/az-aviva-modszer--cikk Nőiességünk számtalan örömmel és szépséggel áld meg bennünket, a női létnek vannak azonban kínokkal és szenvedésekkel teli napjai is. Az Aviva-módszer segítségével magunk vehetjük kezünkbe ezek irányítását. Mikor jön már meg végre? S ha nem, miért nem? Mit tegyek, hogy még a nyaralás megkezdése előtt véget érjen? Miért kínoznak a görcsök? Kérdések, melyek a nők nagy részének okoznak sokszor nem kis fejfájást, hiszen a menstruáció megléte vagy kimaradása egyaránt jelenthet megkönnyebbülést, illetve problémát. Igen, de hogyan változtassunk rajta? Sok esetben a hormontartalmú gyógyszerek hoznak átmeneti megoldást, ám van, amikor ez sem segít. Létezik azonban egy metódus, mellyel életünk "piros betűs napjai" új értelmet kapnak. Sat, 20 Oct 2007 06:03:01 +0200 http://www.90naposdieta.hu/az-aviva-modszer--cikk http://www.90naposdieta.hu/mit-egyunk-szenhidrat-napon--cikk A 90 napos diéta során nekem a szénhidrát nappal vannak gondjaim. Gondoltam összegyűjtök egy pár receptet és megosztom veletek is. Igaz sokatoknak ez nem jelent problémát, de hátha van még egy-két olyan ember, akik bajban vannak, ha ki kell találniuk, mit is egyenek ezen a napon. Sun, 07 Oct 2007 06:03:03 +0200 http://www.90naposdieta.hu/mit-egyunk-szenhidrat-napon--cikk http://www.90naposdieta.hu/mellizom-gyakorlatok--cikk A következő gyakorlatsor célja a mell feszesítése, illetve feszességének megőrzése. A szép dekoltázs nagyon dekoratívan mutat egy nőn, de ehhez olykor tenni is kell érte. Érdemes dekoltázs krémekkel ápolni ezt a területet, hogy a bőr öregedését késleltessük és végezzünk tornagyakorlatokat a fitten tartásáért. Wed, 19 Sep 2007 06:03:01 +0200 http://www.90naposdieta.hu/mellizom-gyakorlatok--cikk http://www.90naposdieta.hu/jobb-formaban--cikk Amióta az ember megismerte a tükörképét, azóta próbálkozik alakja formálásával. Hogyan legyünk karcsúk és szépek? Fából nem lesz vaskarika -- tartja a mondás, és ez így is van. Lehetőségeinkhez mérten viszont képesek vagyunk változni és változtatni. Akár az alakunkon is. Persze, csak akkor, ha nem hiányzik az akaraterő és a kitartás. Sun, 02 Sep 2007 06:03:03 +0200 http://www.90naposdieta.hu/jobb-formaban--cikk http://www.90naposdieta.hu/gyakori-kerdesek-a-90-napos-dietarol--cikk A 90 napos diétáról általában egy egy oldalas leírás kerül a kezünkbe. A kezdetek már nehezen indulnak, hiszen nehéz bizonyos ételekről eldönteni, melyik napra passzolnak és a java még csak ezután következik, szinte minden napra jut egy kérdés. Ebben próbálunk segítséget nyújtani cikksorozatunkkal. Thu, 30 Aug 2007 13:03:01 +0200 http://www.90naposdieta.hu/gyakori-kerdesek-a-90-napos-dietarol--cikk http://www.90naposdieta.hu/capoeira-aerobik--cikk A Capoeira aerobik Magyarországon Czanik Balázs által kifejlesztett brazil küzdősportból a Capoeirából átvett táncos elemekkel bővített speciális aerobik stílus. Ez az aerobik stílus egyre kedveltebbé válik a hazai aerobik piacon.A Capoeirát,mint küzdősportról annyit mindenféleképpen tudni kell,hogy dél-amerikai rabszolgák alakították ki.Szerettek volna egy küzdősportot fejleszteni,de mivel gazdáik nem engedték kénytelenek voltak táncos elemeket alkalmazni,hogy leplezzék sportjukat. Mon, 30 Apr 2007 20:49:32 +0200 http://www.90naposdieta.hu/capoeira-aerobik--cikk http://www.90naposdieta.hu/edzessel-is-formalhatja-alakjat--cikk Nem lehet mindenki egyszerűen vékony. Van akinek szélesebb a csípője, van akinek nagyobbak a mellei stb. Tenni lehet ellene, de ha valakinek eleve ilyen az alkata...! Itt néhány tipp, hogy mit tegyenek az ellensúlyozás érdekében! Sun, 22 Apr 2007 21:08:01 +0200 http://www.90naposdieta.hu/edzessel-is-formalhatja-alakjat--cikk http://www.90naposdieta.hu/a-kangoo-jumpsrol-szubjektiven--cikk Évekkel ezelőtt tűnt fel először a tévében ez a mozgásforma. Már akkor is nagy érdeklődéssel néztem, merengve azon, hogy vajon egyszer lesz-e alkalmam kipróbálni. A Sors úgy hozta, hogy eljött ez a nap, kangoo cipőt öltöttem a lábamra, ami valljuk be, az én súlyommal már önmagában is csodaszámba ment. :))) Sun, 15 Apr 2007 20:55:38 +0200 http://www.90naposdieta.hu/a-kangoo-jumpsrol-szubjektiven--cikk http://www.90naposdieta.hu/eleg-intenziv-e-a-testmozgas--cikk Intenzív testmozgás szükséges ahhoz, hogy megfelelően égesd a zsírt és hogy felpörgesd az anyagcserédet. De honnan tudjuk, hogy kellően intenzíven sportolunk-e? Van-e valamilyen mérési lehetőség ennek eldöntésére? Sun, 04 Mar 2007 11:12:02 +0100 http://www.90naposdieta.hu/eleg-intenziv-e-a-testmozgas--cikk http://www.90naposdieta.hu/kangoo-jumps-legyel-te-is-kenguru--cikk Kevesen tudják, de a Kangoo Jumps nagyon sok mindenre jó és szinte minden korosztálynak megfelelő mozgásforma. Amellett, hogy rendkívül szórakoztató, fogyaszt és rengeteg pozitív hatása van az egészségre is. Fri, 09 Feb 2007 23:41:57 +0100 http://www.90naposdieta.hu/kangoo-jumps-legyel-te-is-kenguru--cikk http://www.90naposdieta.hu/spinning--cikk Átélted már, hogy tekersz otthon a szobabicikliden és baromira unod? Hiába kapcsolod be magad előtt a televíziót, csak bámulsz, tekersz és egyáltalán nem élvezed, amit csinálsz? Ennek a módszernek leáldozott, itt az újrafejlesztett változata: a spinning! Mozgalmas és izgalmas! És mindemellett rendkívül hatásos is! Sun, 21 Jan 2007 22:53:27 +0100 http://www.90naposdieta.hu/spinning--cikk